Leven vanuit Vreugde
Praktijk voor psychosociale therapie en dromenwerk
Psychosociale therapie
Voor wie?
Misschien herken je jezelf in één van deze uitdrukkingen:
- Ik leef vanuit mijn hoofd en niet vanuit mijn hart.
- Ik heb alles wat ik wil, maar toch voel ik me niet gelukkig.
- Ik vind het moeilijk om mijn gevoelens te uiten.
- Ik heb veel kritiek op mezelf en ik 'moet' zoveel.
- Ik voel nooit diepe vreugde, ik kan nooit écht genieten.
- Ik kom steeds weer in dezelfde conflicten terecht.
- Ik vind het lastig om voor mezelf op te komen.
- Ik kan die ingrijpende gebeurtenis maar niet loslaten.
- Ik word soms overspoeld door mijn emoties.
- Ik houd me terug in contacten, ik laat mezelf niet zien.
- Ik loop vast in mijn relatie(s) of werk.
Dan zou psychotherapie je kunnen helpen.
Waarom?
Sommige gevoelens of situaties kunnen je leven behoorlijk ontregelen.
In je eentje kom je daar niet altijd uit. Therapie kan helpen om:
- Je eigen blokkades en gewoontepatronen helder te krijgen
- Ingrijpende gebeurtenissen te verwerken
- Meer contact met je gevoel te krijgen
- Erachter te komen wie je in wezen bent en wat je wilt in dit leven.
- Te leren om beter voor jezelf op te komen
- Wezenlijker contact met anderen te maken
- Je levensvreugde weer te voelen die verbonden is met de diepere kern in jezelf.
Wat houdt het in?
Een therapiesessie start in het hier en nu, met als uitgangspunt dat wat er op dit moment in jouw leven speelt.
Door daar helemaal met je aandacht naar toe te gaan en er vervolgens dieper in te gaan 'voelen' kom je tot werkelijk inzicht. Je kunt er dan bijvoorbeeld achter komen dat je leven van nu nog beïnvloed wordt door ervaringen van vroeger. Door de emoties van toen alsnog tot uiting te brengen gaat je oorspronkelijke energie weer stromen. Vaak komt er dan ook een nieuw gevoel, een helder inzicht en een verandering in je gedrag. Wanneer je iets écht ervaren en gevoeld hebt gebeurt er iets heel anders dan wanneer je er alleen over praat en denkt. De gedragsverandering of het inzicht komt dan vanuit een diepere laag en is daarom meer blijvend.
Daarna kun je gaan experimenteren met nieuw gedrag, wat je ook eerst in een therapiesessie kunt 'oefenen'.
De therapie bestaat uit ervaringsgerichte gesprekken, waarin ik o.a. werk met technieken uit de Gestalt-therapie, systemisch werk, psychosynthese, karakterstructuren, Boeddhistische psychologie, mindfulness, dromenwerk en visualisaties.